احذر وبشدة ..  نقص فيتامين د يسبب آلام مزمنة في عضلات الجسم لأنه يحفز امتصاص الكالسيوم والفسفور الهامين للعظام والإصابة بهشاشة العظام

  • آخر تحديث

آلام الجسم المزمنة من أعراض نقص فيتامين د إليكم أسباب نقص فيتامين د وأعراضه على الجسم.

واحد من أهم الفيتامينات في الجسم هو فيتامين د حيث أن له دور كبير وفعال في الجسم للحفاظ على قوته وقوة العظام والمفاصل، وعلى الرغم من أهميته الكبيرة إلا أن الكثير من الأشخاص يهملون توفير هذا الفيتامين للجسم حيث يسبب نقص فيتامين د بعض الأعراض المميزة إذا وجدت تلك الأعراض يجب زيارة الطبيب على الفور من أجل وصف العلاج المناسب بالجرعة المناسبة للشخص، إذ أن الجرعة الزائدة من فيتامين د قد تصبح سامة لهذا يجب استشارة الطبيب قبل اختيار أي علاج نقص فيتامين د.

فوائد فيتامين د للجسم:- فيتامين د هو من الفيتامينات الأساسية للجسم الذي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية وتوازن المعادن في الجسم لأن زيادة بعض تلك العناصر يؤثر بالسلب على الجسم والدورة الدموية كما أنه في نفس الوقت يمنع خسارة المزيد من تلك العناصر في الكلى لكي يستفيد منها الجسم قدر المستطاع، بالإضافة لدور هام يقوم به فيتامين د وهو منع نمو الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية. أعراض نقص فيتامين د

أما عن أبرز الأعراض التي تشير لنقص فيتامين د في الجسم سواء للرجال أو النساء فهي:

  • آلام مزمنة في عضلات الجسم لأنه يحفز امتصاص الكالسيوم والفسفور الهامين للعظام.
  • الإصابة بهشاشة العظام.
  • الإرهاق المستمر.
  • زيادة فرص التعرض لبعض الحالات المرضية المتعلقة بالقلب.
  • اضطرابات النوم.
  • الاكتئاب والقلق.

إذا وجدت تلك الأعراض السابقة وبدون سبب محدد يمكن إجراء تحليل فيتامين د للتعرف على نسبته في الجسم وكذلك نسبة عنصر الكالسيوم وإذا كانت النسبة منخفضة يتم زيارة الطبيب.

أسباب نقص فيتامين د هناك بعض الأسباب التي قد نقوم بها وتسبب نقص فيتامين D في الجسم هي:

عدم التعرض لأشعة الشمس المفيدة. الإصابة بالفشل الكلوي.

  • سوء التغذية وعدم تناول الطعام الغني بفيتامين د.
  • انخفاض قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.
  • الإصابة بأمراض الكبد المختلفة.
  • انخفاض قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د.